Работа за компьютером – ухудшения зрения, зажимы, усталость. Решения с ТФ.

Болит спина. Как лечить позвоночник и cуставы. Эффективные упражнения и Препараты ТФ.
Болит спина? Как лечить позвоночник и cуставы. Эффективные упражнения и Препараты ТФ.
19.04.2019

Работа за компьютером – ухудшения зрения, зажимы, усталость. Решения с ТФ.

В этой статье мы бы хотели осветить вопросы, который очень важны. Как справляться с нагрузками, работая за компьютером. Как восстановить тонус мышц и суставов, как похудеть или восстановить вес? Как избежать истощения, мышечных зажимов и ухудшения зрения.
Не секрет, что каждый современный человек подвержен заболеваниям, связанным именно с такой нагрузкой, – влияние экранов и специфической деятельности мозга и зрения, истощение, беспокойство от поступающей информации и др.
Ответьте на вопрос – чувствовали ли вы прилив сил во время просмотра новостей из интернета и соц.сетей? Не чесались ли глаза после долгого сеанса за компьютером? Не хотелось ли потянуться после во время работы за компьютером/телефоном – даже с перерывами на разминки, еду, чай-кофе?
Как обычно – смотрите описания препаратов и сопутствующие материалы в НАЗВАНИЯХ ПРЕПАРАТОВ, МЕТКАХ и КАТЕГОРИЯХ (например – Метка – Глаза)

Омоложение и лечение – не ошибитесь с началом. Дорожная карта от Андрея Дуйко. – смотрите эту статью, если Вы новый посетитель сайта.


В предыдущих статьях мы рассматривали заболевания, которые непосредственно можно “почувствовать”, например, – скачки давления, боли при болезнях ССС (сердечно-сосудистой системы), плохое переваривание пищи при болезнях ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), боли в пояснице при болезнях ОДС (опорно-двигательной системы).

В этой статье мы перейдем к не менее пагубным заболеваниям. По научным данным – гиподинамия, ухудшение зрения, эмоциональное выгорание, волнение из-за соц. сетей – это новые негативные факторы, к которым наш организм не был подготовлен в течение эволюции Homo Sapiens. Эти негативные факторы часто и являются тем “спусковым крючком”, за счет которого болезни приобретают необратимые формы, преобразуются в другие недуги и осложнения.

Коварность заболеваний, связанных с работой за компьютером проявляет себя очень медленно, но неотступно – по нарастающей. Вначале вы ничего не чувствуете – только небольшой упадок сил, глаза “чешутся”, постепенно падает работоспособность, небольшие неудобства в шее-плечах-руках и т.д.
Но эти симптомы – грозный сигнал и предвестник более серьезных проблем, связанных с истощением, неправильным обменом веществ, хронической усталостью и многими другими, которые развиваются неуклонно, прогрессирующе. Что с этим делать, как лечить и профилактировать развитие болезней “современного человека”?
Как похудеть (другими словами – возвратить тонус и энергоэффективность), не прибегая к изнуряющим тренировакам и диетам?

Здесь нужно рассмотреть 3 блока вопросов для общего понимания прцессов, протекающих в организме и способов воздействия на ПРИЧИНЫ заболеваний, препаратов, предлагаемых Тибетской Формулой Андрея Дуйко.

  1. Энергетическое истощение организма (Головного мозга), недостаточное потребление веществ мозгом во время мыслительной активности. Работа за компьютером, – даже просмотр интернет-содержания, которое принципиально отличается от просмотра телевизора.
  2. Нагрузка на глаза, формирующая специфические болезни, которые не были распространены еще 10-20 лет назад (потеря зоркости, сухость глаза, резкое прогрессирование катаракты и др.).
  3. Негативное влияние на мышцы, суставы и кости. Статическое положение тела в течение даже по часу в день на протяжении многих месяцев/лет – причина многих болезней. Остеохондроз, боли в спине, шее, пояснице – частый спутник бухгалтеров, компьютерщиков, обычных пользователей соц. сетей и т.д.

Если вы сторонник комплексного подхода к Здоровью – ознакомьтесь, пожалуйста, со статьей нашего Блога “+10 лет Жизни”  Три шага для долголетия и омоложения. Клетки тела и Причины старения.


Пункт 1. ИСТОЩЕНИЕ  – Давайте приведем примеры потребления энергии организмом во время различной деятельности (тренировки, отдых, умственная деятельность). Источников данных – много, – мы возьмем исследования для деятельности за полчаса из статьи “Calories burned in 30 minutes for people of three different weights” – Гарвардского Университета www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities. – ограничимся средним весом человека в 70 кг. (155-pound person)

За 30 минут деятельности человека в 70 кг. расходует энергию в килоКалориях (усредненно)
____________
Спортзал
Аэробика в воде без напряжения – 149 кКалорий
Упражнения на растяжку в хатха йоге – 149 кКалорий
Художественная гимнастика – умеренные нагрузки – 167 кКалорий
Велотренажер (тренажер) средняя скорость – 260 кКалорий
Велотренажер (тренажер) высокая скорость/нагрузка – 391 Калорий
____________
Тренировочные и спортивные мероприятия, работа
Боулинг, танцы, бильярд – 112 кКалорий
Тай Чи – 149 кКалорий
Энергичная ходьба со скоростью: 5-7 км./ч (1600 метров проходим за 17 мин) – 149 Калорий (то есть за полчаса проходим примерно 3 км)
Садоводство: общее – посадка кустарников, уход за гозоном и т.д. – 167 Калорий
________________
Повседневная жизнь (за 30 мин) 
Сон – 23 кКалории
Спокойное чтение – 129 кКалорий (российские ислледования более точны – пример – https://studfiles.net/preview/1942365/page:3/)
Работа за компьютером – 50-150 Калорий – так записано в стандартных исследованиях 1990-2000 -х годов

| Но давайте посмотрим на потребление энергии шахматистами

Есть обширные исследования эмоционального истощения шахматистов, падения уровня их игры после 2-3 дней турнира (просто не хватает энергии мозгу). Рекомендуем посмотреть рацион питания, распорядок дня шахматиста – эта информация общедоступна (Гугл). Конечно – обычный просмотр соц. сетей и “переваривание” информации менее энергозатратно.
Но давайте учтем, что такая деятельность происходит для “среднего пользователя” из дня в день, из года в год. Другими словами – мы имеем кумулятивный – накапливающийся эффект энергоистощения, ресурсы мозга не восстанавливаются, а только истощаются.
Есть множество исследований, в которых эмоциональная нагрузка, которая обычна для актеров театра во время репетиций оказывалась “неподъемной” для тяжелоатлетов.
Такой факт – знаете ли вы, что ПОЛОВИНА школьников уже к 14-15 годам имеют проблемы со зрением? И не просто “небольшое ухудшение” зоркости, а все 30-50 падения зрения.
Попробуйте поиграть, как они, – 2-3 часа в “Доту” или “CS Go” – ощутите все “прелести” истощения и зависимости.

Итак – мы знаем, что головной мозг потребляет 15-30% энергии, которая требуется организму для жизнедеятельности. Если брать “среднего человека” весом 70 кг – то при среднем потреблении 1500-2500 кКалорий мы получаем очень большой разброс в зависимости от Вашего стиля жизни – около 630 кКал для когнитивной/мыслительной активности.

Мы утверждаем, что если вы ведете малоподвижный образ жизни и много работаете за компьютером – страдает и головной мозг (не хватает энергии и микроэлементов) и все остальные органы/системы – организм просто не справляется с мыслительной нагрузкой за счет того, что в течение тысячелетий эволюция не предусматривала такой нагрузки на все системы. – мало двигаемся, но энергии потребляем много.
Известно, например, что солдаты в 18-19 веке потребляли примерно ! 4500 кКалорий в день (посчитали продуктовый энергозапас рациона солдата). То есть организм наших предков действовал по другому принципу – больше мышцам, меньше – мозгу. Сейчас все по другому. Какое решение этой проблемы?


| Решение энергоистощения современного человека от Тибетской Формулы Андрея Дуйко. Что делать?:

Делать: Переключение между видами деятельности – обязательно. Вы должны и
А. – думать (компьютер, эмоции, чтение) И
Б. – быть минимально физически активным (прогулки, упражнения) И
В. – потреблять достаточное количество энергии, минералов и витаминов ПОСТОЯННО

Пункт “В” мы и рассмотрим подробнее – специально разработаны Препараты ТФ для активности, энергии, похудения.

В нашей Компании Тибетская Формула это был довольно долгий процесс – в начале был разработан “Худейс ТФ” – это отличный препарат, содержащий многие вещества.

Затем мы усовершенствовали этот Препарат – он стал более универсальным – называется “Энерджи Лайф (Life Energy TF)“. Достигается И эффект похудения, если есть дисбаланс, – И насыщение энергией, минералами и витаминами, которые даже в летний период могут недостаточно поступать в организм с пищей. То есть не восполняется истощение за зиму и/или усвояемость обычных продуктов нарушена и/или вам нужно повышать уровень питания.

Также – если Вы выбрали схему с повышенной двигательной активностью, очень рекомендуем Препарат из линейки “Стар Вей”, – а именно “Star Whey PLATINUM | ПРОТЕИН + НАНО – Мускулы и клеточный синтез“. В видео Андрей Дуйко рассказывает о собственном опыте использования SF Platinum. Описание этих препаратов – ниже.


Пункт 2. Лечение болезней Глаз  – здесь мы разделим проблемы глаз на 2 составляющие.
1 – это усталость глаз от постоянного смотрения на экраны телефона и компьютера.
2 – эт возрастные изменения.
В чем основные моменты? Зрение – это комплекс восприятия – участвуют и мышцы И нежные ткани (хрусталик, сетчатка) И сложнейшая когнитивная обработка поступающих образов в Головном мозге. Сейчас учеными достоверно выяснено, что именно мозг на конечной стадии складывает картинку, которую мы видим каждую секунду (а точнее кадры по 1/24 секунды).

Такой факт – знаете ли вы, что мыщцы глазного яблока – наиболее “работающие мышцы” организма! Они сокращаются-расслабляются тысячи раз за день. Представьте какая точность нужна для формирования четкого изображения на сетчатке. С возрастом эта функция понемногу угасает, как угасает и способность организма поддерживать нужное состояние тканей, например  – хрусталика – развивается Катаракта. То есть существует проблема обмена веществ и из-за нарушения обмена веществ и формируются многие заболевания Зрения.

Конечно – есть специфические заболевания “компьютерщиков”, которыми являются сейчас, пожалуй все жители Земли.

Давайте – для примера – рассмотрим Причины рези в глазах, усталости, покраснения глаз, которые развиваются почти у всех пользователей компьютера к 40-50 годам. Самое распространенное заболевание называется “Сухость Глаза“.
Дело в том, что глаз хищника (Хомо Сапиенс также хищники) в течение миллионов лет имеет механизм замедления моргания, когда взгляд направлен прямо (нужно следить за объектом охоты).  Этот механизм действует также тогда, когда мы долго смотрим прямо на экран компьютера, телевизора.
Но – если мы медленнее моргаем – мы меньше смачиваем слезой глаз. Для течение 10 минут это не проблема, а если в течение часа-двух утром и вечером – проблема. Так постепенно глаз утрачивает увлажняющую слезовую оболочку и начинает страдать от пыли, воздуха и т.д – а слеза – сложнейший состав – там, кроме соли, содержится множество веществ, например, лизоцим, описание которого вы встречали на сайте ТФ.

Другими словами, – для здоровья глаз недостаточно только лекарств – глазных капель, препаратов внутрь – нужно ваше усилие – отрываться от экрана хотя-бы раз в час, принудительно моргать, делать глазную гимнастику и т.д. А Препараты ТФ помогут вам в этом. Вообще-то тибетская, индийская, китайская медицина исследовали заболевания зрения очень пристально. Ведь император (часто преклонного возраста), раджа должен был всматриваться во множество документов. Советуем подробно ознакомиться с нашими препаратами для Зрения и выбрать нужный для своей ситуации.


| Решение глазных болезней от Тибетской Формулы Андрея Дуйко. Что делать?:

Делать: Переключение между видами деятельности – если час смотрел в экран – 10 минут отдыхаешь, глазная гимнастика
А. – следить за режимом смотрения на экран/телевизор И
Б. – следить за питанием – чтобы было достаточно минералов/витаминов для глаз И
В. – следить за возрастными изменениями, которые непременно наступят 

Пункт “Б” и “В” мы  рассмотрим подробнее – специально разработаны Препараты ТФ для лечения и профилактики глазных болезней. Читайте описания Препаратов для Зрения.

Применяется комплекс – основной новый-древнейший Препарат – Здоровое Зрение ТФ. Абсолютно необходимо поддерживать уровень минералов и витаминов, воздействующих непосредственно на глаз – этот наш специальный препарат – Офтимекс | Витамины и Минералы для Зрения.

Другие препараты – лечение определенных заболеваний и профилактика – ознакомьтесь подробнее по ссылкам:
Фитокулис | Обеспечивает специфическую защиту хрусталика, роговицы и сетчатки, восстанавливает микроциркуляцию веществ в глазном яблоке,
Офтар Дуйко | Капли для Глаз – общее оздоровление глаз – воздействуют на ПРИЧИНУ Сухости Глаза, – болезни глаз, описанной ранее.

Пожалуй, ничто так не расстраивает, как возрастные изменения Зрения. Ведь Зрение – это главное, без него не обойтись!

Пункт “В” – пример – рассмотрим такое заболевание, как Катаракта – болезнь Хрусталика. Если вам 50+ лет это заболевание начинает развиваться для 90% людей. Оно прогрессирует с разной скоростью и даже для самых обеспеченных людей – которые потребляют в пищу только здоровые продукты, витамины, занимаются на тренажерах – составляет пугающее количество.
Цитата из официального сайта Здравоохранения Москвы – “В Российской Федерации около 50% людей в возрасте 65 лет и старше имеют помутнения в хрусталике, в возрасте 75 лет – более 70%. Их зрение значительно ухудшается из-за катаракты. К 80 годам помутнение хрусталика есть у каждого человека.”
https://mosgorzdrav.ru/ru-RU/health/default/card/32.html

Решение профилактики болезни Катаракты – использование Катар Фито | Витамины и Минералы для Зрения + Острота Зрения – купирование именно возрастных изменений зрительного аппарата. Второй препарат, воздействующий не только на Катаракту, а имеющий общеоздоравливающее действие – Черничная паста | Антиоксидант, лечение Катаракты, ЖКТ, Иммунитета.



3. Лечение негативных влияний на мышцы, суставы и кости.

Пожалуйста, вначале ознакомьтесь с нашей статьей Болит спина? Как лечить позвоночник и cуставы. Эффективные упражнения и Препараты ТФ.

Также ознакомьтесь с КАТЕГОРИЕЙ Магазина Тибетской Формулы  Препараты для лечения Опорно-Двигательной Системы – ОДС

При боле в спине, шее, тянущих болях в предплечьях, что испытывает каждый пользователь компьютера – обязательно – делайте время от времени упражнения которые мы уже описывали в предыдущих статьях. Эти упражнения настолько просты и действенные, что дадим видео с указаниями Андрея Дуйко еще раз.

Как избавиться от боли в спине и шее. Упражнения для позвоночника Андрея Дуйко.


_______________

Трясись Иди Беги Дыши. Упражнения Андрея Дуйко.


_______________

Приводим расшифровку самого первого шага – разгрузку позвоночника – 5 упражнений, которые рекомендуем выполнять каждый день. Плюс видео 5 упражнений Дуйко, плюс видео комплекса “Трясись – Иди – Беги Дыши” – выполняйте эти 2 упражнения и будьте здоровы!

1 – упражнение
Проснувшись, – сядьте на край кровати – чтобы не заваливаться назад и позвоночник был прямой. Обопритесь ладонями на колени. Локти отодвинуты от тела. Перенесите часть веса всего тела на руки. Смотрите прямо. Спина прямая. Вы разгружаете плечевой пояс и шею, грудной отдел.
Чуть напрягли руки – чуть расслабили – чуть посидели. Мягко – без резких движений. Так мы задействуем мышцы-разгибатели.

2 – упражнение – то же самое, что и первое упражнение – на краю кровати, но добавляем поднятие пяток – опираемся на носочки ног, чуть прогнувшись вперед. Чувствуем мышцы, разгружаем еще больше позвоночник и грудной и шейный отдел. Голова смотрит прямо. Двигаться очень мягко.

3 упражнение – встав с кровати – упираемся на ноги (сразу над коленями) руками. Ноги согнуты под 100-140 градусов (как удобно), руки прямые, плечи подтянуты, позвоночник прямой. Растягиваем мягко весь позвоночник (особенно поясничный отдел). Упор полностью на колени. Спина сама находит, какое ей удобное расслабленное положение. Просто постоять – без движений. После этого просто встать.

4 упражнение – против обычных движений/сокращений позвоночника вперед-назад (тяжести, секс и т.д.). Движения мягкие ВПРАВО-ВЛЕВО – есть расслабление этих напряженных плотных мышц и включение разгибателей. Нужно встать и пошевелить бедрами ВЛЕВО-ВРАВО.

5 упражнение – после 4-го упражнения повиснуть на чем-то секунд десять повисеть.

Делать такие 5 упражнений 5 дней. Все вместе упражнений – 2-3-5 минут. В каждом упражнении делайте циклы – напряжение – расслабление. После этого цикла упражнений – хорошо полежать с прямым позвоночником (но не на твердой плоскости – не на полу).

______________________

Разновидность 4-го упражнения – для работников за компьютером

– делать раз в час – встаем – упираемся прямыми руками в стол (тело чуть вперед, позвоночник прямой), переносим почти весь свой вес на руки и совершаем мягкие боковые движения тазом – влево-вправо-влево-вправо. Так несколько раз, несколько подходов. Чувствуем расслабление мышц всей спины.

______________________

Попробуйте эти действенные упражнения, применяйте препараты, например, – внешнего воздействия – Артрозамин Эмбрио | Восстановление суставов и межпозвоночных дисков и ваши боли уйдут. Главное – настойчивость и позитивный настрой в упражнениях.

Доброго Здоровья!


* Все препараты Тибетской Формулы по классификации МОЗ Украины и Мин. Здрав. РФ не являются лекарственными средствами и не требуют назначения врача. Каждый препарат сертифицирован, сертификат подлежит обновлению раз в 2-3 года в соответствии с Законодательством. Пример сертификатов 2018 г.
Вы находитесь на странице Официального Представительства (ранее – Южный региональный Отдел) Компании “Тибетская Формула” Андрея Дуйко.

Отправить ответ

1000
  Подписаться  
Сообщить мне о
МАГАЗИН