Болит спина? Как лечить позвоночник и cуставы. Эффективные упражнения и Препараты ТФ.

Как лечили китайских Императоров? Рецепты Тибетской Формулы. У-Син в 21-м веке.
Как лечили китайских Императоров? Рецепты Тибетской Формулы 2018-2019 года для ЖКТ и ССЗ. Алгоритм лечения. Пользуйтесь!
14.03.2019

Как лечить позвоночник и cуставы. Эффективные упражнения и Препараты ТФ Дуйко. Что делать, если болит спина, позвоночник. Остеохондроз. Остеопороз. Методы лечения болей в спине и суставах.

Дорогие друзья. Мы продолжаем цикл статей, описывающих последовательность лечения, которое дает Здоровье и Долголетие. Вначале мы предлагаем устранить угрозы заболеваний Сердца и Сосудов. Используя современные Знания и древние рецепты Тибетской Медицины мы пойдем дальше. Следующий важнейший шаг – разблокировка и лечение позвоночника, суставов и, как следствие – свобода в движениях, отсутствие боли из зажимов в повседневной жизнедеятельности. Как говорили древние: – мы молоды, пока молод наш позвоночник!
Как обычно – смотрите описания препаратов и сопутствующие материалы в НАЗВАНИЯХ ПРЕПАРАТОВ, МЕТКАХ и КАТЕГОРИЯХ (например – Препараты для лечения Опорно-Двигательной Системы – ОДС)

Важным элементом этой статьи являются видео с упражнениями – детальные инструкции и объяснение действия Андрея Дуйко. Также ознакомьтесь с инфографикой (картинки, специально подготовленные редакторами сайта) – без понимания анатомии будет трудно разобраться в вопросе.  Среднее время ознакомления и усвоения статьи – примерно 40-60 минут.

| Общая схема лечения* состоит из 2-х составляющих. 1-е – Упражнения. 2-е Препараты.

*Если нет сдавливания спинного мозга (обычно – боль, как раскаленным железом, – около 10% случаев боли в спине)

Упражнения – начальная практика – 2-3 дня. Главное – ощущения ПОСЛЕ упражнений – не должно быть усиления зажимов и боли, – мы еще раз подробно остановимся на этом позже.
Препараты – в зависимости от Вашей ситуации (Диагноза).

| Теоретические основы лечения позвоночника (боли, протрузии, методы купирования болей и т.д.)

Мы используем определение Опорно-Двигательная Система (ОДС). ОДС – система, части которой влияют друг на друга и, к счастью, способны помогать, поддерживать восстанавливать и другие части. Также проблемы в одной части ОДС провоцируют проблемы и в другой части.  Если говорить о позвоночнике (упрощенно) – это 3 составляющие ОДС.
  1. Сам позвоночный столб, состоящий из суставов и межпозвоночных дисков. Все части подвержены заболеваниям, связанных с костной тканью и старением дисков.
  2. Мышечная система, охватывающая позвоночник. Участвуют чрезвычайно сложные группы мышц и связок, поддерживающие позвоночный столб, перераспределяющие нагрузку от самого тела и принимающие/обеспечивающие нагрузки от жизнедеятельности (наклоны, поднятие тяжестей, обеспечение кровотока и т.д.)
  3. Нервная система – проходящий внутри позвоночника центральный нервный канал, отростки (проходящие через суставы), нервные волокна, связанные с внутренними органами (важнейшая часть вегетативной нервной системы (ВНС), обеспечивающие жизнедеятельность вместе с центральной нервной системой (ЦНС)).

Рассмотрим заболевания – причины, приводящие к болям в спине, других органах (например, – т.н. охватывающие боли и др.). Заболевания ОДС имеют свою специфику. Это можно пояснить на простом примере сравнения:
Печень – стоит убрать поражающие факторы (алкоголь, плохое питание), – и печень способна самовосстановиться – даже тогда, когда уже 90% тканей печени поражены. Печень может “сбрасывать” токсины в лимфу и т.д. – и Вы способны жить дальше, испытывая “всего лишь” неприятные высыпания на коже. Другими словами – эволюцией заложен механизм самовосстановления, наиболее мощно действующий только относительно органов, отказ которых ведет к быстрой смерти. Это логично и следует цели эволюции – оставить потомство. Даже во время отравлений и острых кризисных состояний организм быстро купирует криз (ознакомьтесь с теорией долголетия в нашем Блоге “+10 Лет Жизни”).
Позвоночник (суставы и диски) – испытывает нагрузку на протяжение всей жизни. Эту нагрузку нельзя отменить. Если например, Печень постоянно и обильно омывается кровью, то о суставах, межпозвоночных дисках и связках этого сказать нельзя. На самом деле мы соревнуемся с силой, которая рано или поздно неминуемо ослабит кости, соединительную ткань и суставы. Т.к. нет такого мощного механизма регенерации, как в других органах. Но это не “приговор” – в 40-60 лет нам не нужно так активно физически нагружать ОДС, как в 15-30 лет (спорт и т.д.). Мы можем делать поддерживающую терапию – Упражнения и Препараты. Эта терапия постепенно восстановит основные главнейшие функции ОДС. Главное – делать это целенаправленно и постоянно.

Для объяснения, как лечить боли в спине, мы подробнее рассмотрим эти 3 составляющие ОДС (применительно к позвоночнику)

1 – Позвоночный столб, состоящий из суставов и межпозвоночных дисков. 2 – Мышечная система – мышцы и связки. 3 – Нервная система – центральный столб, нервные корешки, нервные волокна, иннервирующие органы и др.

Боли в спине. Грыжи и остеохондроз. Лечение. с Андреем Дуйко. (кликабельно) – скопируйте к себе большое изображение и вдумчиво ознакомьтесь.


Давайте теперь рассмотрим, как ОДС действует в “идеале” – т.е. в 20-30 лет, и какие механизмы компенсации эволюция заложила для устойчивости и обеспечения основных функций ОДС. Затем перейдем к возрастным проблемам, и как с ними бороться.

1 – Позвоночный столб, состоящий из суставов и межпозвоночных дисков. – обеспечивает – с одной стороны безопасность от травм спинной мозг (он заключен в “броню” и з суставов). С другой стороны – позвоночник – важнейший каркас, который при помощи мышц способен обеспечивать физическое взаимодействие с миром (мы поднимаем предметы, ходим, прыгаем и т.д.). Демпфирование нагрузок обеспечивают т.н. межпозвоночные диски, которые – в отличие от позвонков способны сокращаться, принимая на себя приличную часть энергии от сокращения позвоночника во время жизнедеятельности (ходьба, поднятие тяжестей и т.д.).
Комплекс суставы – связки – межпозвоночные диски – мышцы – нервы действует, как сбалансированная система. Каждая часть системы выполняет свою функцию. Система (ОДС) сбалансирована. Суставы – каркас, диски – демпфер*, малые мышцы, окружающие позвоночник помогают его работе, большие мощные мышцы сгибают-разгибают-скручивают наше туловище, нервы управляют жизнедеятельностью. Нет причин для боли, органы иннервируются свободно, кровоток свободен.
В этой системе есть “слабое звено”, выражаясь простым языком. Это – межпозвоночные (междупозвоночные) диски. Если стареют кости, то на здоровье ОДС это скажется не сразу. Но если стареют диски – вся система начинает испытывать чрезмерные – разрушающие нагрузки.
Есть еще один современный фактор – сидячий образ жизни. Долгое нахождение в определенной позе, например – за компьютером или телефоном. Тогда мышцы испытывают долгую статическую нагрузку, возникает спазмирование (как-бы судороги мышц) и суставы уже не получают нужной мышечной поддержки и питания (недостаток кальция, обезвоживание дисков и т.д.).  Если такое спазмирование мышц можно легко убрать (разминка раз в полчаса-час), то с дисками ситуация сложнее. Далее – об этом – “слабом звене”.
*демпфирующее действие дисков – гашение колебаний и противодействие нагрузкам на позвоночный столб.

Устройство межпозвоночных (МПД) дисков настолько важно, что мы рассмотрим их подробнее.

Если Вы ознакомились с поясняющими изображениями к этой статье – могли увидеть, что диски состоят из 2-х частей. А именно – окружающего хрящевого кольца, имеющего форму бублика. Этот “бублик” малорастяжим, служит каркасом-оболочкой для внутренней – нежной части диска – упругой хрящевой массы, способной растягиваться/сдавливаться.  В анатомии этот “булик” называется фиброзным кольцом, а нежная часть (обозначим её как “мячик”) – называется пульпозным ядром.

Реально – если в 20-30 лет пульпозное ядро действует, как упругий каучуковый мячик-диск, в 40 лет – как упругий резиновый диск, то в 60 лет – как сильно сжатый, уменьшившийся в высоте “уставший” резиновый диск. Уже нет той демпфирующей реакции, энергия нагрузок действует разрушающе на весь позвоночный столб. Говоря медицинским языком возникает цепочка – сначала дегенерация диска, затем протрузия (раздавливание), а затем, возможно и грыжа, когда фиброзное кольцо разрывается и часть пульпозного ядра давит даже на корешок нерва (иногда хватает и 5 мм выпячивания).
Человек заболевает остеохондрозом. Сам диагноз – “остеохондроз” переводится как комплексное заболевание костей и хрящей (дисков). От слов др.-греч. ὀστέον — кость и χόνδρος — хрящ.
Также, если мы не следим за состоянием костей (неполноценное питание, малоподвижный образ жизни), также формируется заболевание Остеопороз – когда костная ткань изменяет свой состав – становится как-бы “губчатой”, более ломкой (см. pdf, ссылка на который ниже в статье).
Повседневный опыт, например, – после травмы-перелома подсказывает нам максимально – на долгое время “не тревожить” проблемную область. Но заболевания ОДС имеют другую логику лечения – после надежного срастания костей, или после возникновения болезненных ощущений нужно немедленно заняться терапией, восстановлением суставов – связок – тканей. Иногда даже через вначале неприятные ощущения, разминки, упражнения.


Теперь мы рассмотрим наиболее частые болезни Опорно-Двигательной Системы – применительно к позвоночнику. После объяснения начальных причин поймем, почему болит спина*?

Начнем с симптомов – боли в спине.
– так как только четко разделив симптомы, а точнее – когда болит, где болит, как болит, вы сможете выработать эффективную стратегию лечения. Итак. отвечаем на вопросы:
КОГДА, ГДЕ, КАК (болит.)

Бывает боль острая и хроническая. Острая – боль возникает неожиданно, в 99% случаев эта острая боль связана с какой-то ситуацией.
• Классический пример – вы просто, сидя на кровати, надевает носки (колготки) – и в каком-то месте позвоночника вас пронзает боль. Далее вы уже не можете двигаться свободно. Боль немного снижается, но сильно ограничивает обычные движения.
• Еще классический пример – вы поднимаете тяжесть, или, например, вырываете резким движением сорняк на огороде. Спину пронзает резкая боль, которая после обычных разминающих движений не проходит полностью. Обычные движения далее не могут совершаться без боли. В зависимости от наклона/сгиба позвоночника боль слабее или сильнее. Вы ищете положение, при котором боль не чувствуется.
• Современный пример – сидя за компьютером, вы тянетесь за стаканом с чаем/кофе и вдруг чувствуете небольшой дискомфорт. Далее этот небольшой дискомфорт в спине не позволяет спать в обычном положении. Начинаются непривычные головные боли, “мушки” перед глазами, что-то отдает в лопатку, рука “сохнет”.

В момент начальной боли и происходит нарушение работы системы ОДС, именно как системы. Вернее – это момент, когда скрытые негативные процессы привели уже к четкому Сигналу – боли. Теперь включаются компенсаторные механизмы, которые часто приведут к уменьшению Боли. Важно понять, что теперь одна часть системы компенсирует работу другой системы (частично). Это нехорошо. Через время боль возвращается и уже больше не проходит, хотя и не носит такой острой характер.
Возникает классический замкнутый круг.
Боль → Ограничение Движения → Хроническая Боль → Еще большее ограничение движения → Боль → и так далее по кругу.

Теперь причины боли в спине. Если не действовать – боли и дегенерация тканей и суставов накапливаются.

Сначала организм посылает Сигналы – и, как мы говорили, в большинстве случаев начинаются разбалансировки системы ОДС, которые выражаются через болезненные ощущения. Первоначальная острая боль – не факт, что произошла грыжа позвоночника. Самая частая причина острой боли в спине – мышечный спазм, который сдавливает нервы. Причина – отказывают нежные мышцы, поддерживающие позвоночник (спазмирование). Близлежащие и/или другие – сильные мышцы пытаются компенсировать – как бы заместить другие мышцы, формируется мышечный блок. Теперь мышцы как бы “деревянные” – держат “из последних” сил позвоночник. Естественно – проходящие внутри нервы также сдавливает мышечное напряжение. Кроме того, покрывающая пленка мышцы – фасция – также чрезмерно напрягается-деформируется.
Споры, что первично, а что вторично в этой тройной системе кости-диски – мышцы – нервы, – среди научной медицинской мысли продолжаются до сих пор. Нам важно понять, что в 90% случаев мышечный спазм – причина боли, а сама боль формируется нервными волокнами.

Так или иначе – физиологический результат (причина боли) – мышечный блок в определенных местах и расслабление-отказ мышц в определенных местах.
Опытный мануальный терапевт может четко – пальпированием – на уровне ощущений, трогая позвоночник, определить где есть патологическое ослабление-отказ мышц. Вы сможете это сделать сами – ощупывания мышцы сразу вокруг позвоночника – легко надавливания пальцами мышцы вокруг позвоночника (на расстоянии 1-2-3 см). Таким образом мы определяем, где есть поблемная зона.

Например – мы пальпировали весь позоночник, и есть жалобы пациента на низ позвоночника – самая проблемная зона. Пальпированием мы можем ощутить, что есть определенные “провалы” в тонусе мышц на уровне L3-L5 позвонков. Соответственно – делаем МРТ, чтобы еще раз убедиться в локализации проблемной зоны (и исключить диагноз онкологии). Делаем настойчиво, но мягко упражнения, которые разгрузят эту зону (поясница – выше копчика, но ниже пояса-талии). Втираем Препараты ТФ именно в эту зону.
Например – программист – 40 лет жалуется на онемение руки, распространяющееся от шеи-лопатки до локтя. Не может свободно повернуть голову. Это, возможно, – и мышечный и суставный блок. Делаем упражнения именно на верхний отдел позвоночника, применяем массаж, разогревания на шею до затылка. Думаем о медовом массаже – важно оценить ситуацию в развитии – как долго было негативное воздействие на ОДС.

Очень помогает хамам – умеренно высокие температуры (до 60 градусов), но не как в русской парилке. Плавание – тоже отличная терапия, но только если вода выше 22-24 градусов. Никаких резких движений. Помогает грамотный массаж дипломированного специалиста.
Мы привели упрощенный подход – только для понимания основных подходов к лечению болей в спине, шее, руках, позвоночнике.
Личные консультации и процедуры возможно получить на наших Морских Курсах Андрея Дуйко (предпочтительный вариант).

Хронические и общие заболевания ОДС – наш организм перестроился, но баланс нарушен и без усилий уже не возобновится. Что делать/принимать?

Сначала ответ – что делать? Общий подход – вполне логичный – если было негативное воздействие/перождение на суставы-диски-мышцы, мы противодействуем этому негативному воздействию обратным позитивным воздействием, а именно – расслабление мышц, восстановлению тканей сустава. Даем мышцам – разгибателям отдохнуть.
Более корректное определение – разгрузка – мышцы сами убирают спазм так же, как мы устраняем статическое напряжение. Просто перестаем работать этой мышцей. Мы растягиваем мышцы в новое положение (боковые движения). Тонус возвращается, спазм проходит.
Даже кратковременное снятие нагрузки с “уставших” мышц, поддерживающих суставы, – убирает причину патологии. В области позвоночника теперь задействуются мощные механизмы восстановления (без нашего сознательного участия). Задействуйте такие механизмы Упражнениями А. Дуйко и поддержите их Препаратами ТФ!

Заболевания, причиной которых является мышечный спазм (блок) или сдавливание-компрессия нерва (если хроническое заболевание запущено – см. дегенерация-протрузия-грыжа диска):

Итак, вначале организм сигнализирует болью о том, что система ОДС нарушена. Могут быть 3 варианта

  1. Мышечная боль-спазм, если большие сильные мышцы начинают выполнять функцию других – поддерживающих мышц позвоночника. Боль сильная, но не жгучая. Градации – от слабой боли до невозможности принять удобное положение даже во время сна – горизонтального положения.
  2. Непосредственное сдавливание нерва, отходящего от спинного мозга (корешок). Как правило – это грыжа диска. Но если вы почувствовали боль в спине (тянущую, сильную, но терпимую) – грыжа диска как причина – действительно редкое явление (не более 2-5% от случаев).
  3. Мышечная боль и сдавливание нервных волокон – часто это не следствие грыжи, а одновременно мышечная боль и сдавление нервов разной природы. Частые явления при проблемах с шеей. Частые проблемы при сдавлении седалищного нерва. Это сложный вопрос, связанный с анатомией – напр. в шейном отделе нервные волокна находятся как-бы в переплетении с мышцами и при напряжении мышц (долгое сидение за компьютером с наклоненной вперед головой) могут легко зажиматься. Человек чувствует “отдачу” в бедро, в половые органы при сдавливании нервов и мышц в поясничном отделе, боли, напоминающие сердечные при блоке в грудном отделе и т.д.

Коварство хронических заболеваний ОДС еще в том, что длительно спазмированная мыщца прекращает нормальную работу. И ее обычная ткань постепенно заменяется на соединительную. Этот процесс даже получил отельное название – Фиброз. Это еще одна негативная самоподдерживающаяся цепочка, как при переломах – не работаешь органом (костью) – он изменяется из за бездействия. То же самое происходит и с нервными волокнами. Хорошая новость – и мышцы, и нервы можно восстановить, но это требует долгих 1-3 месяца почти каждодневных усилий вначале и поддерживающей терапии в дальнейшем.

*Заболевания ОДС имеют схожую структуру, поэтому, поняв причину и способы лечения болей в спине – позвоночнике вы поймете и принцип лечения, например, Артритов и Артрозов, предлагаемые Тибетской Формулой.


Перечислим заболевания (не все), которые могут произойти. Еще раз акцентируем ваше внимание, что при первых болях нужно действовать, купируя боль, разгружая мышцы и проводя процедуры-упражнения вместе с вспомогательными Препаратами.

Остеохондроз – заболевание межпозвоночных дисков. Причины – дистрофия дисков из-за нарушения обмена веществ, недостатка веществ, обезвоживания. Также в случае долгих статических или динамических нагрузок (травмы) на позвоночник. Малоподвижность.

Артроз – дегенеративно-дистрофическое изменение суставов. Причины – поражение хрящевой ткани суставов из-за нарушения обмена веществ, недостатка веществ, обезвоживания. Травмы. Малоподвижность.

Грыжа межпозвоночного диска – при разрушении диска его часть – пульпозное ядро может давить на корешки нервов спинного мозга. Опасная ситуация, сильная боль, но, тем не менее грыжу (и более раннюю стадию – протрузию) возможно лечить без хирургического вмешательства. Есть еще один случай – т.н. Грыжа Шморля – это грыжа диска, направленная внутрь (не выходящая за периметр) сустава.

Артрит – воспаления суставов. Причины – инфекции, обменные нарушения, травмы (не путать с Артрозом).

Инфекционные или аутоиммунные поражения ОДС – заболевания, связанные с вирусами или патологической реакцией организма. Вирусные – ревматические поражения, кокки, герпес. Основная причина – снижение иммунитета, нарушения иммунной системы.

Нейропатии – заболевания нервной системы. Причины – отравления, переохлаждения, диабет и др.


Как диагностировать боли в спине? Общие указания.

Важно! Дальнейшие примеры диагностики не служат заменой полноценному врачебному обследованию. Мы постараемся дать только некоторые примеры для понимания сложности заболеваний ОДС. Для точного диагноза обследуйтесь у доверенного врача и, хотя это недешево, – подтверждайте диагноз при помощи томографии.

Важным признаком является характер боли. Если это даже интенсивная, простреливающая боль, но не несущая характер “раскаленного прута”, скорее всего, – у вас нет грыжи, давящей на корешки нервов. Эта патология лечится при ваших постоянных усилиях. Разгружайте мышцы и суставы, укрепляйте мышечный каркас, насыщайте суставы и хрящи минералами и обеспечьте хороший водный баланс – все при помощи поддерживающих упражнений – получите хороший результат. Используйте также массаж и прогревания – даже горячий душ в течение 10 минут должен помочь.
Если все-таки случилась грыжа МПД, которая сдавливает нервы на выходе из суставного отверстия – ситуация серъезней, но тоже “не приговор”. Важный признак – горячий душ, массаж или аппликатор не помогает, т.к. проблема при разгрузке/растяжении/расслаблении мышц сразу не решается. Нужны другие мероприятия. В этой статье мы не будем затрагивать лечение грыж, напрямую передавливающих нервы. Упомянем только, что существуют лечебные процедуры (вытягивания, специальные массажи, иглоукалывания и др., упражнения под наблюдением врача, способные вылечить грыжи МПД).
Вообще – в современной медицине применяют хирургическое вмешательство (например, импланты), когда за 1-3 месяца другими средствами не удается убрать патологию, связанную с грыжами межпозвоночных дисков.

Перейдем к примеру диагностики, доступной каждому. Этот пример связан с нижним отделом позвоночника. Исследуется болезненность при натяжении мощнейшего седалищного нерва – посмотрите инфографику. Лучше выполнять с помошником. Если Вы чувствуете фантомные нервные боли в бедро или икру, напряжения мышц, мурашки и др., неприятные мышечные ощущения, ограничения движения – сделайте этот тест. Он называется тест Ласего. Выявляется т.н. Симптом Ласега присутствует, ЕСЛИ есть проблемы в нижних суставах позвоночника, остеохондрозе нижних дисков.

Симптом Ласега – КОГДА, ГДЕ, КАК (болит.)


а) Вы ложитесь на ровную поверхность и сами или при помощи помошника поднимаете ровную (это важно) ногу. Если Вы подняли ногу на угол 60-70 градусов и боли нет – то результат – отрицательный – проблем с нижними суставами позвоночника нет.
Если есть небольшая боль выше колена, когда нога на уровне 50-60-70 градусов – есть негативная компрессия, но, скорее всего, – нет передавливания корешков неров.
Если боль есть, даже когда нога поднята до 30 градусов, нога дрожит и боль отдает ниже колена – в голени или стопе, тогда, вполне вероятно, – есть грыжа диска, передавливающая корешки нервов спинного мозга. Тогда не поднимайте ногу выше 60-ти градусов, чтобы не травмировать седалищный нерв.

б) Если мы сгибаем ногу, то боль должна прекратиться – т.к. седалищный нерв в этом положении по анатомии – не натянут. Если боль с согнутой ногой не прекращается – то тест вообще не считается – причины боли другие.

Этот хороший тест может служить и показателем действенности лечения. Например, – если – до терапии вы поднимали ногу до 40 градусов и была некоторая боль, отдающая в бедро, но не в икру – можно заниматься упражнениями, не боясь дальше нарушить нервы, суставы и мышцы.
Далее – вы при помощи упражнений А. Дуйко разгружаете позвоночник, втираете и принимаете Препараты (и прогревающие, и питающие, и внутрь), массажируете мышцы, ходите в хамам и/или используете Йогу для растяжки и разгрузки мышц. Через некоторое время опять проводите тест на Симптом Ласега. Обнаруживаете, что безболезненное поднятие ноги достигло 60 градусов. Это говорит о том, что ВАША терапия работает!

Продолжая дальше комплексную терапию вы полностью избавляетесь от болей, связанных с компрессией, связанной с самой нижней частью позвоночника и седалищным нервом. Теперь можно немного снизить количество мероприятий и делать только поддерживающую гимнастику. И, важно, – избегать ситуаций, когда блок мышц и суставов снова может произойти. Тут уж ничего не поделаешь, – диски, хотя и восстановились, не смогут набрать первоначальную упругость, как в 20 лет.


Итак, – наша задача – разблокировать подвижность и питание суставов – позвоночного столба, коленных суставов, кистей, стоп. Тогда, даже в повседневной деятельности мы получим лучшее кровоснабжение, лучшее питание всех тканей. Делайте эти упражнения, даже если нет болей в позвоночнике и суставах. Если нет серъезной патологии, – первичные Ваши действия такие:

  1. 5 упражнений на подвижность позвоночника. Если есть боль, зажимы нервных окончаний – вы избавитесь от них. Делайте упражнения.
  2. Один двигательный комплекс – “Трясись Иди Беги Дыши” Дуйко – очень легко исполняется, не требует напряжения. Делайте упражнения.
  3. Очень желательно применять ВМЕСТЕ с упражнениями Препараты, что будут даны ниже – такие, как Артромин, Артрозамин, Глюкохон, и др. – смотрите по своей ситуации, в соответствии с диагнозом и самоощущениями. Но – после 40-50-ти лет дополнительное насыщение микроэлементами суставов и хрящей – обязательно.

Посмотрите видео с упражнениями

_______________

Как избавиться от боли в спине. Упражнения для позвоночника Андрея Дуйко.


_______________

Трясись Иди Беги Дыши. Упражнения Андрея Дуйко.


_______________

Приводим расшифровку самого первого шага – разгрузку позвоночника – 5 упражнений, которые рекомендуем выполнять каждый день. Плюс видео 5 упражнений Дуйко, плюс видео комплекса “Трясись – Иди – Беги Дыши” – выполняйте эти 2 упражнения и будьте здоровы!

1 – упражнение
Проснувшись, – сядьте на край кровати – чтобы не заваливаться назад и позвоночник был прямой. Обопритесь ладонями на колени. Локти отодвинуты от тела. Перенесите часть веса всего тела на руки. Смотрите прямо. Спина прямая. Вы разгружаете плечевой пояс и шею, грудной отдел.
Чуть напрягли руки – чуть расслабили – чуть посидели. Мягко – без резких движений. Так мы задействуем мышцы-разгибатели.

2 – упражнение – то же самое, что и первое упражнение – на краю кровати, но добавляем поднятие пяток – опираемся на носочки ног, чуть прогнувшись вперед. Чувствуем мышцы, разгружаем еще больше позвоночник и грудной и шейный отдел. Голова смотрит прямо. Двигаться очень мягко.

3 упражнение – встав с кровати – упираемся на ноги (сразу над коленями) руками. Ноги согнуты под 100-140 градусов (как удобно), руки прямые, плечи подтянуты, позвоночник прямой. Растягиваем мягко весь позвоночник (особенно поясничный отдел). Упор полностью на колени. Спина сама находит, какое ей удобное расслабленное положение. Просто постоять – без движений. После этого просто встать.

4 упражнение – против обычных движений/сокращений позвоночника вперед-назад (тяжести, секс и т.д.). Движения мягкие ВПРАВО-ВЛЕВО – есть расслабление этих напряженных плотных мышц и включение разгибателей. Нужно встать и пошевелить бедрами ВЛЕВО-ВРАВО.

5 упражнение – после 4-го упражнения повиснуть на чем-то секунд десять повисеть.

Делать такие 5 упражнений 5 дней. Все вместе упражнений – 2-3-5 минут. В каждом упражнении делайте циклы – напряжение – расслабление. После этого цикла упражнений – хорошо полежать с прямым позвоночником (но не на твердой плоскости – не на полу).

Разновидность 4-го упражнения – для работников за компьютером – делать раз в час – встаем – упираемся прямыми руками в стол (тело чуть вперед, позвоночник прямой), переносим почти весь свой вес на руки и совершаем мягкие боковые движения тазом – влево-вправо-влево-вправо. Так несколько раз, несколько подходов. Чувствуем расслабление мышц всей спины.



Опорно двигательная система – каталог лечения ТФ

Каталог с основными и доп. препаратами для ОДС 2015-2016 года

Этот каталог – описание не только Препаратов ТФ для лечения Артритов и Артрозов и других болезней, но и объяснение Причин болезней Опорно Двигательной Системы. Даны подробные описания лечения различных болезней и действия натуральных экстрактов для лечения ОДС.

Объем Миникаталога небольшой, Вы еще раз ознакомитесь с АртроНормом, Дипоксалом и другими доп. препаратами (например – благотворное действие новейших Магнумцита-300, Каолина и Прополиса).

В контексте лечения ОДС рекомендуем ознакомиться с программой оздоровления и омоложения – акцент на питании и двигательной активности. – Зроровье мышц, связок и костей невозможно без упражнений – т.е. притока крови к элементам ОДС!


3 (а) – Универсальные Препараты ТФ, которые нужно использовать вместе с упражнениями по методике Андрея Дуйко.

• Это Артромин ТФ Спрей – применять непосредственно ПЕРЕД упражнениями (даем костной и хрящевой ткани элементы для очистки и восстановления).

Артромин ТФ спрей – Уникальное сочетание комплекса микроэлементов и минералов в хелатной форме (микродозы, способные проникнуть в ткани). Препарат разработан для регулярного употребления при различных патологических изменениях и заболеваниях суставов, позвоночника, костей.

__________________

Это Артрозамин Эмбрио Гель – применять 1-5 раз в сутки независимо от упражнений – в зависимости от болей и самочувствия (новейшие восстанавливающие вещества для дисков, хрящей, после травм и др.)

Хондропротекторы усилены революционной инновационной составляющей от «ТФ» – эмбриональным экстрактом – эмбриумом, который способствует активации фибробластов и хондроцитов – основных строительных компонентов хрящевой ткани, а также макрофагов – клеток, уничтожающих старые и больные клетки и способствующих росту и развитию новых.

__________________

Это Золотой Бальзам Дуйко – при неприятных ощущениях, переохлаждениях, травмах – прогреть в руках, затем намазывать, втирать мягкими движениями на/в кожу (проникающее действие).

Совмещение в одном Бальзаме множества мощных действующих веществ. Эти 16+  составляющих действуют в зависимости от болезни или поражения кожи/суставов/тканей.

Мы убеждены, что такое лекарство-мазь должно быть “под рукой” у каждого человека.

| Показание к применению: • Бурсит • Артросиновит • Артрит • Периартрит • Воспаление сухожилия • Ушибы • Кривошея • Вывихи • Боли в спине • Разрывы и растяжения • Варикозное расширения вен • Острый назофарингит [насморк] • Острые инфекции верхних дыхательных путей множественной и неуточненной локализации • Грипп, вирус не идентифицированый • Головокружение и нарушение устойчивости • Головная боль • Укус или ужаливание неядовитым насекомым и другими неядовитыми членистоногими • Антисептическое действие.

__________________

! Применяйте Препараты для лечения причин заболеваний костей и суставов, болей в спине и др. Например – Депосалт | Убирает отложение солей в суставах и тканях или Стоп Остеопороз ТФ | Восстанавливает суставные и хрящевые ткани или, например, – Артридикс | Снятие боли в суставах, выведение мочевой кислоты

Препараты ТФ воздействую комплексно – но, – важно понять, что у каждого отдельного препарата есть первоначальное предназначение, а затем уже и общее воздействие. Например – Золотой бальзам Дуйко – имеет широчайшее действие – облегчает и реально лечит Артрит, Бурсит и др., но не заменит Артрозамин с его глюкозамином — хондропротектором, активизирующим метаболизм хрящевой ткани.

3 (б) – Специальные Препараты ТФ для лечения ОДС – внутреннее употребление.

Посмотрите описания в карточках препаратов в нашем Магазине –  Стоп Остеопороз (Крепкие Кости)  |  Глюкохон  |  Цитра Кальцемин (Кальций Цитра)

Пройдите начальный курс лечения, – обязательно с Упражнениями и, очень желательно, с Препаратами ТФ для действенного результата. Обращайтесь за консультациями на сайт – мы ответим!

Ознакомьтесь с КАТЕГОРИЕЙ Магазина Тибетской Фомрулы  Препараты для лечения Опорно-Двигательной Системы – ОДС


* Все препараты Тибетской Формулы по классификации МОЗ Украины и Мин. Здрав. РФ не являются лекарственными средствами и не требуют назначения врача. Каждый препарат сертифицирован, сертификат подлежит обновлению раз в 2-3 года в соответствии с Законодательством. Пример сертификатов 2018 г.
Вы находитесь на странице Официального Представительства (ранее – Южный региональный Отдел) Компании “Тибетская Формула” Андрея Дуйко.

Отправить ответ

1000
  Подписаться  
Сообщить мне о
МАГАЗИН